نلتزم في داتافلو بتهيئة بيئة عمل محفّزة وداعمة تضع رفاهية أعضاء الفريق في صميم أولوياتها. نؤمن أن بيئة العمل الصحية والمليئة بالسعادة هي الأساس الذي يرتكز عليه نجاح وتطور شركتنا.
احتفاءً بشهر التوعية بصحة الرجال، نسلّط الضوء على أهمية تحقيق التوازن بين العمل والحياة والاهتمام بالصحة الشخصية لأعضاء فريقنا من الرجال. ولهذا، أجرينا حوارات مع عدد من زملائنا من مختلف مكاتبنا العالمية لاستكشاف تجاربهم ومعرفة آرائهم حول كيفية تحقيق هذا التوازن في حياتهم اليومية.
إليكم ما شارك به أعضاء فريقنا حول التحديات التي يواجهونها في الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة.
توني فارغر، الرئيس التنفيذي للشؤون المالية – دبي
أكبر تحدٍ من وجهة نظري هو أننا نتعامل يوميًا مع عدة صعوبات في الوقت ذاته. ليس من السهل إيجاد أو تخصيص وقت لممارسة أنشطة الرياضة التي نحتاجها، خاصة مع سهولة الحصول على أي نوع من الطعام بضغطة زر، ما يجعل الحفاظ على اللياقة تحديًا حقيقيًا. كما نتعامل مع المسؤوليات المتنامية باستمرار والضغوط النفسية، إضافة إلى الصورة النمطية حول عدم تعبير الرجال عن مشاعرهم، مما يزيد من مخاطر الصحة النفسية. بالإضافة إلى كل ما سبق، يملك كل فرد تحدياته الصحية أو الشخصية الخاصة (بما في ذلك عامل التقدم في السن بالنسبة لي!). ورغم ذلك، يميل الكثيرون إلى الاعتقاد بأن الأمور ستتحسن من تلقاء نفسها في النهاية.
نصيحتي الأهم: تحدّث مع من يهتمون لأمرك حول تحدياتك الصحية الجسدية أو النفسية. تعاونوا معًا لإيجاد حلول مناسبة، واستفد من دعمهم لتحقيق تغييرات إيجابية تدريجية في حياتك. وهذه مقولة استرجعها دائمًا للإلهام: “يتمنى الشخص المُعافى ألف أمنية، بينما يتمنى المريض أمنية واحدة فحسب”.
محمود أحمد عرب، خبير في قسم التحقق – الأردن
يتوقع المجتمع غالبًا من الرجال كتمان مشاعرهم، مما قد يؤدي بهم إلى الاكتئاب والقلق وغيرها من الأمراض النفسية. من الضروري منح الأولوية للصحة النفسية وأن نخلق بيئة يشعر فيها الرجال بالارتياح للتعبير عن مشاعرهم.
نصيحتي الأهم: لا بأس أن يطلب الرجل المساعدة عند الحاجة. علينا تشجيع الحوار المفتوح وتهيئة بيئة آمنة يتحدث فيها الرجال عما يمرون به. الاعتناء بالنفس مهم أيضًا، مثل إجراء الفحوصات الدورية، وتناول الغذاء الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام. لا تتردد في اللجوء للمتخصصين أو الأصدقاء أو مجموعات الدعم إذا احتجت للمساعدة. وبتلك الخطوات، يمكننا جميعًا أن نعيش بصحة وسعادة أكبر.
أحمد راوي، مدير في قسم خدمات العملاء – مصر
في رأيي، من أكبر التحديات التي يواجهها الرجال اليوم هو التوتر المزمن. الضغوط المهنية والمسؤوليات الشخصية المستمرة تترك أثراً تراكميًا وتسبب العديد من المشاكل الصحية، كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وحتى اضطرابات الصحة النفسية.
نصيحتي الأهم: ضع رفاهيتك في قائمة أولوياتك، واحرص على التوازن بين العمل والحياة. طوّر تقنيات فعالة للتحكم في تلك الضغوط، مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو الاسترخاء أو حتى تعلم تفويض المهام، ورفض المهام غير الضرورية. الاهتمام بالصحة الشخصية ليس رفاهية بل ضرورة لنمط حياة صحي ومتوازن.
كارتِك كابور، رئيس فريق استقطاب المواهب – الهند
كرجل يملك عائلته ووظيفته بدوام كامل، يمثل تحقيق التوازن بين العمل والحياة تحديًا حقيقيًا. كثيرًا ما ينشغل الرجال في العمل على حساب الأسرة. والضغط المستمر لتأمين احتياجات العائلة قد يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية.
نصيحتي الأهم: صحتك أولوية؛ انتبه لنظامك الغذائي، وابتعد عن الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة. حافظ على النشاط البدني، سواء بممارسة رياضة أو الذهاب للنادي أو أي نشاط تحبه. الحفاظ على ترطيب جسدك أمر ضروري كذلك. إذا كنت نشيطًا بدنيًا، سيبقى ذهنك متيقظًا. اكسر روتين الجلوس الطويل بالتحرك والنشاط كلما أمكن.
برناف غوبتا، متدرب في قسم الموارد البشرية – الهند
من أكبر التحديات محاولة تلبية توقعات المجتمع والمعايير النمطية. عدم وجود توازن بين العمل والحياة، والضغط للتماشي مع المعايير، ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. لا يجد كثير من الرجال منصة للتعبير عن أنفسهم ويعانون بصمت، دون إدراك حجم التأثير عليهم.
نصيحتي الأهم: الجسم السليم أساس العقل السليم. خصص وقتًا للنشاط البدني ولا تتردد في التعبير عن مشاعرك. تذكّر، لست مضطرًا لمواجهة كل شيء بمفردك.
دانييل إدوارد بيراجو، قائد فريق التحقق – الفلبين
الاستمرارية في اتباع النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يمثلان تحديًا في ظل ضغط العمل اليومي.
نصيحتي الأهم: ضع لنفسك روتينًا ثابتًا للغذاء والرياضة حتى في أوقات الانشغال. تذكّر سبب اهتمامك بصحتك، وحدد لنفسك أهدافًا شخصية.
تعكس تلك الآراء تنوع التجارب ووجهات النظر داخل فريق داتافلو. نحن نؤمن بأهمية فتح باب الحوار حول الرفاهية وتوفير الموارد التي تدعم تحقيق توازن صحي بين العمل والحياة لكل أفراد فريقنا.
اكتشف تجارب وآراء أخرى من فريق داتافلو:
- توني فارغر – الرئيس التنفيذي للشؤون المالية
- رافي حتر – الرئيس التنفيذي للشؤون التجارية
- ميشيل إيبارا – مدير مكتب الفلبين
- أليس أندو – مديرة الموارد البشرية في الفلبين
- أنشول كواترا – مدير التأهيل العالمي في الهند
- نيهاريكا سينغال – قائد الفريق ومدير الموردين في الهند
- شاترينا سيتيراليس – دعم مقدمي الطلبات في الفلبين
- ميرا الفرا – مديرة نجاح الشركاء
- راهول باتشاس – مدير أمن المعلومات
- سي في إس إس إس سوريا نارايانا – مدير أول مشارك